సులభంగా కాల్చిన రూట్ కూరగాయలు

ఈ కాల్చిన రూట్ కూరగాయలు ఏదైనా భోజనానికి సరైన సైడ్ డిష్! ఖచ్చితమైన కారామెలైజేషన్ కోసం ఉప్పు మరియు కొద్దిగా నెయ్యితో రుచిగా ఉంటాయి, అవి రంగురంగులవి, తయారు చేయడం సులభం మరియు పూర్తిగా రుచికరమైనవి.

కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నా భర్త మరియు నేను మొదటిసారి థాంక్స్ గివింగ్ హోస్ట్ చేసాము. ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా ఉండాలని నేను కోరుకున్నాను, ఎందుకంటే ఇది మా మొదటిసారి హోస్టింగ్ అని మీకు తెలుసు, మరియు నేను కొంచెం వినోదాత్మక పరిపూర్ణుడు.

మేము క్రీముగా చేసాము మెదిపిన ​​బంగాళదుంప , చారల ఆనందం , మరియు ఈ సరదా సెలవు పంచ్ తాగడానికి. మొక్కజొన్న మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ వంటి సాంప్రదాయ కూరగాయలకు బదులుగా, బదులుగా కొన్ని కాల్చిన రూట్ కూరగాయలను తయారు చేయాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

మేము చేసిన మంచితనానికి ధన్యవాదాలు, ఎందుకంటే భోజనం మధ్యలో ఏదో ఒకవిధంగా మా ఫుడ్ టేబుల్ మీద కాళ్ళు కట్టుకున్నాయి మరియు సగం మా సైడ్ డిష్లు ఎగురుతున్నాయి. సాసేజ్ కూరటానికి పోయింది. తేనె మొక్కజొన్న పోయింది.

యొక్క మొత్తం ట్రే కూడా చాక్లెట్ టర్కీ విందులు నేలను తాకుతాయి.

కానీ ఈ రూట్ వెజిటేజీలు ఇంకా పూర్తి కాలేదు (మేము వాటిని ఆలస్యంగా ఉంచాము) కాబట్టి మేము సగం ఆహారాన్ని కోల్పోయినప్పటికీ, మాకు ఈ కుర్రాళ్ళు ఉన్నారు. మరియు అవి చాలా మంచివి, మనకు ఇకపై ఆ ఇతర విషయాలు ఏవీ లేవని ఎవరూ గమనించలేదు.

ఆ థాంక్స్ గివింగ్ నుండి, కాల్చిన కూరగాయలతో నిండిన రెండు షీట్ ప్యాన్లను తయారు చేయడం మా ఇంట్లో థాంక్స్ గివింగ్ సంప్రదాయంగా మారింది. అది మరియు ఈ వెర్రి ఆడటం థాంక్స్ గివింగ్ ఆటలు .

మరియు ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించిన తర్వాత, అవి మీలో ఒకటి అవుతాయి! ఈ రెసిపీ తయారు చేయడం చాలా సులభం - ఇది నిజంగా కూరగాయలను కత్తిరించడం, కొద్దిగా మసాలా జోడించడం మరియు వేయించడం.

మేము రెసిపీతో కొంచెం ఆడాము మరియు నెయ్యి మరియు ఉప్పు కలయిక నిజంగా వెజిటేజీలపై కారామెలైజేషన్ యొక్క ఖచ్చితమైన మొత్తాన్ని ఇస్తుంది. మీరు దీన్ని ఇష్టపడతారు!

కావలసినవి

పదార్ధ గమనికలు

• క్యారెట్లు - ఈ రెసిపీలో రెయిన్బో క్యారెట్లను మరింత రంగును జోడించడానికి మేము ఇష్టపడతాము. మీరు పూర్తిగా సాధారణ నారింజ క్యారెట్లు లేదా మీకు ఏ రంగు అయినా ఉపయోగించవచ్చు.
• నెయ్యి - మీకు నెయ్యి లేకపోతే, మీరు వెన్నని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అది మీకు అదే స్థాయిలో పంచదార పాకం ఇవ్వదు. నేను ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, మేము దీన్ని వేర్వేరు నూనెలతో కొన్ని సార్లు పరీక్షించాము మరియు నెయ్యి ప్రతిసారీ ఉత్తమంగా మారుతుంది.
• దుంపలు - మీరు లవ్ బీట్స్ లేదా జిఫెన్ బీట్స్ వంటి తాజా లేదా ముందే వండిన దుంపలను ఉపయోగించవచ్చు. ముందుగా వండిన వాటిని ఉపయోగించడం సులభం మరియు తక్కువ గజిబిజిగా చేస్తుంది. ఒకసారి వండిన తాజా దుంపల కన్నా అవి కొంచెం మృదువుగా ఉంటాయి, కాని అవి ఇంకా బాగా పట్టుకుంటాయి!

చిట్కా!

ఈ రెసిపీ ఏదైనా రూట్ కూరగాయలతో పనిచేస్తుంది. పైన పేర్కొన్న వాటి కోసం మీరు ఏదైనా రూట్ కూరగాయలను (తీపి బంగాళాదుంపలు, టర్నిప్‌లు, పార్స్‌నిప్‌లు మొదలైనవి) సబ్ అవుట్ చేయవచ్చు. పై తొక్క, 1-అంగుళాల భాగాలుగా కత్తిరించండి మరియు మీరు ఉపయోగిస్తున్న కూరగాయల పరిమాణం రెసిపీ సూచించినట్లుగానే ఉందని నిర్ధారించుకోండి లేదా మీ నూనె / ఉప్పు కొలతలు ఆపివేయబడతాయి.

కాల్చిన రూట్ కూరగాయలను ఎలా తయారు చేయాలి

ఈ వంటకం చాలా సులభం కనుక, ప్రతి దశ నిజంగా ముఖ్యమైనది. ఉత్తమమైన కాల్చిన కూరగాయలను పొందటానికి సూచనలు మరియు మా ఉత్తమ చిట్కాలను నేను చేర్చాను!

ఇంటి లోపల పెద్దల కోసం గ్రూప్ పార్టీ గేమ్స్

1 - మీ కూరగాయలను సిద్ధం చేయండి

ఈ రెసిపీ యొక్క మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన భాగం కూరగాయలను తొక్కడం మరియు కత్తిరించడం. మీరు మీ కూరగాయలన్నింటినీ ఒకే పరిమాణంలో 1-అంగుళాల భాగాలుగా కట్ చేయాలనుకుంటున్నారు. ఇది వారికి సమానంగా కాల్చడానికి మరియు అదే సమయంలో చేయటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ముందే తరిగిన కూరగాయలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అవి వేర్వేరు పరిమాణాలు అయితే, వాటిని ఒకే పరిమాణంలో ఉండేలా చూసుకోండి.

2 - మీ నూనెను సిద్ధం చేయండి

మీరు కూరగాయలను కత్తిరించేటప్పుడు, కూరగాయలన్నింటినీ పరిష్కరించగల పెద్ద గిన్నెలో మీ నెయ్యిని కరిగించండి. దీన్ని చేయడానికి మనకు ఇష్టమైన మార్గం ఏమిటంటే, నెయ్యిని పెద్ద పొయ్యి-సురక్షితమైన గిన్నెలో వేసి చల్లటి ఓవెన్‌లో ఉంచండి.

పొయ్యిని ప్రీహీట్ మీద తిరగండి మరియు ఓవెన్ ప్రీహీట్స్ లాగా, నెయ్యి చక్కగా కరుగుతుంది. నెయ్యి కరిగినప్పుడు గిన్నెను బయటకు లాగండి మరియు ఓవెన్ మిట్స్ మర్చిపోవద్దు, గిన్నె వేడిగా ఉంటుంది!

3 - సీజన్ మీ వెజ్జీస్

నెయ్యి వేడెక్కిన తర్వాత, వెజిటేజీలన్నీ తరిగిన తరువాత, మీ గిన్నెకు అన్ని కూరగాయలు.

నెయ్యిలోని కూరగాయలను పూర్తిగా పూత పూసినట్లు నిర్ధారించుకోవడానికి గరిటెలాంటి వాటిని ఉపయోగించండి.

అప్పుడు వెజిటేజీలపై సగం ఉప్పు చల్లి ఉప్పును కలపడానికి కదిలించు.

వెజిటేజీలపై మిగిలిన ఉప్పు చల్లి మళ్ళీ టాసు చేయండి. నెయ్యి మరియు ఉప్పు సాధ్యమైనంతవరకు కూరగాయల మధ్య సమానంగా విభజించబడిందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి, కాబట్టి మీరు ఇక్కడ ఉప్పగా కాటుతో మరియు అక్కడ చప్పగా ఉండరు.

4 - రూట్ కూరగాయలను వేయించు

పార్చ్మెంట్ కాగితంతో రెండు బేకింగ్ షీట్లను లైన్ చేయండి (సులభంగా శుభ్రపరచడానికి!). అప్పుడు రెండు బేకింగ్ షీట్లలో కూరగాయలను సమానంగా విస్తరించండి.

అవి కేవలం ఒక పొరలో ఉన్నాయని మరియు చక్కగా విస్తరించి ఉన్నాయని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి, తద్వారా అవి పంచదార పాకం మరియు స్ఫుటమైనవి.

ఓవెన్లో 20 నిమిషాలు వేయించుకుని తిప్పండి. ఓవెన్లో తిరిగి ఉంచండి మరియు మరో 20 నిమిషాలు లేదా కూరగాయలు పంచదార పాకం, గోధుమరంగు మరియు లేత వరకు వేయించుకోవాలి.

5 - సర్వ్

రుచి మరియు అదనపు ఫినిషింగ్ ఉప్పు అవసరం. మీకు ఇష్టమైన ప్రధాన వంటకంతో వెచ్చగా వడ్డించండి.

ఇవి గొప్పగా సాగుతాయి బాదం చికెన్ , తక్షణ పాట్ ఫెట్టుసిన్ ఆల్ఫ్రెడో , లేదా తో కూడా కొబ్బరి చికెన్ టెండర్లు మరియు తక్షణ పాట్ బాస్మతి బియ్యం .

ప్యాక్ అప్ & గో రివ్యూలు

నిపుణుల చిట్కాలు

కూరగాయలను ఒకే పరిమాణంలో కత్తిరించండి. ఇది వారు సమానంగా వేయించుకునేలా చేస్తుంది మరియు ఒకే సమయంలో వంట చేస్తారు.

కూరగాయలను వీలైనంత సమానంగా ఉంచండి బేకింగ్ షీట్లో. ఇలా చేయడం వల్ల వంట కూడా భరోసా మరియు గరిష్ట పంచదార పాకం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

ముందుగా కట్ చేసిన కూరగాయలను ఉపయోగించడం ద్వారా సమయాన్ని ఆదా చేయండి. అవసరమైనప్పుడు ఇతర కూరగాయల మాదిరిగానే వాటిని తగ్గించేలా చూసుకోండి. లేదా వంట సమయాన్ని సరిపోల్చడానికి మరియు పెంచడానికి మీ ఇతర కూరగాయలను పెద్ద భాగాలుగా కత్తిరించండి.

ఒకే పొయ్యిలో రెండు షీట్ పాన్ వెజ్జీలను ఉడికించాలి పొయ్యి రాక్లను ఖాళీ చేయడం ద్వారా. వెజిటేజీల చుట్టూ వేడి గాలి ప్రసరించే విధంగా ఒకదాన్ని మూడవ స్థానంలో మరియు దిగువ మూడవ స్థానంలో ఉంచండి. మీరు మీ వంట సమయానికి 5-10 నిమిషాలు అదనంగా జోడించాల్సి ఉంటుంది.

ఈ వంటకాన్ని ఇతర రూట్ కూరగాయలతో తయారు చేయండి. దుంపలు లేదా? బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌ను కత్తిరించాలనుకుంటున్నారా? ఈ రెసిపీలోని వెజ్జీలను తీపి బంగాళాదుంప, టర్నిప్‌లు మరియు పార్స్‌నిప్‌లు వంటి వాటితో భర్తీ చేయండి. చమురు నిష్పత్తికి అదే వెజ్జీని మరియు ప్రతిసారీ రుచికరమైన ఓటింగ్ కోసం కాల్చిన సమయాన్ని ఉపయోగించండి.

గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరుచుకోండి వాటిని కాల్చిన ఐదు రోజుల వరకు.

సగం రెసిపీ ప్రతి పదార్ధం యొక్క సగం మొత్తాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు అదే దశలను ఉపయోగించి ఉడికించాలి. ఫలితాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి, మీకు రెండు బదులు కాల్చిన రూట్ కూరగాయల షీట్ పాన్ ఉంటుంది.

రెసిపీ తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

పూతకు ముందు మీరు రూట్ కూరగాయలను పీల్ చేస్తారా?

అవును! పూత పూయడానికి ముందు మీ కూరగాయలను పీల్ చేయండి, తద్వారా వారు ఓవెన్లో పంచదార పాకం చేయవచ్చు.

కాల్చిన రూట్ కూరగాయలను గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వడ్డించవచ్చా?

కాల్చిన రూట్ కూరగాయలను వేడి, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా కాల్చిన రూట్ వెజిటబుల్ సలాడ్ లేదా ఆకలి పలక విషయంలో చల్లగా వడ్డించవచ్చు.

కాల్చిన రూట్ కూరగాయలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా?

కాల్చిన రూట్ కూరగాయలు మీరు పొందగలిగినంత ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఇవి గ్లూటెన్-ఫ్రీ, హోల్ 30 మరియు పాలియో ఫ్రెండ్లీ.

కూరగాయలను వేయించడానికి ఉత్తమమైన నూనె ఏది?

ఈ కాల్చిన రూట్ కూరగాయలకు ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేసిన నూనె నెయ్యి. అధిక వేడిలను తట్టుకోగలిగేటప్పుడు ఇది బాగా రుచికరమైన రుచిని ఇస్తుంది మరియు బాగా పంచదార పాకం చేస్తుంది.

కూరగాయలను 425 వద్ద వేయించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మీ పొయ్యి మరియు మీరు మీ కూరగాయలను కత్తిరించే పరిమాణాన్ని బట్టి 425 వద్ద కూరగాయలను కాల్చడానికి సుమారు 40-45 నిమిషాలు పడుతుంది. మీరు వేయించే సమయం మధ్యలో ఒకసారి వాటిని తిప్పాలనుకుంటున్నారు.

నేను ముందుగా వండిన దుంపలను ఉపయోగించవచ్చా?

ముందుగా వండిన దుంపలు ఈ రెసిపీలో బాగా పట్టుకుంటాయి మరియు సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి గొప్ప మార్గం. మేము లవ్ బీట్స్ లేదా జిఫెన్ బీట్స్ ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాము, ఆపై వాటిని కత్తిరించి మిక్స్‌లో చేర్చండి.

కాల్చిన రూట్ కూరగాయలతో ఏమి జరుగుతుంది?

కాల్చిన రూట్ కూరగాయలు బాగా వెళ్తాయి కాల్చిన బాల్సమిక్ చికెన్ , బాదం చికెన్ , వెల్లుల్లి పర్మేసన్ రెక్కలు , లేదా నిజంగా కూరగాయల బరువు లేని ఏదైనా ప్రధాన వంటకం.

కాల్చిన రూట్ కూరగాయలను సమయానికి ముందే తయారు చేయవచ్చా?

మీరు వెజిటేజీలను పీల్, ప్రిపరేషన్ మరియు గొడ్డలితో నరకవచ్చు. వంట చేయడానికి ముందు 3-4 రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచండి. మీరు ఉడికించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, అరగంట ముందు వాటిని ఫ్రిజ్ నుండి బయటకు తీయండి, తద్వారా వారు గది తాత్కాలికానికి రావచ్చు.

కాల్చిన రూట్ కూరగాయలను మీరు ఎలా వేడి చేస్తారు?

వెజ్జీలను పార్చ్మెంట్ చెట్లతో కూడిన బేకింగ్ షీట్ మీద ఉంచడం ద్వారా, వాటిని చల్లటి ఓవెన్లో ఉంచడం ద్వారా, 425 డిగ్రీల సాంప్రదాయిక (లేదా 400 డిగ్రీల ఉష్ణప్రసరణ) కు వేడి చేయడం ద్వారా మరియు వేడిచేసినప్పుడు తొలగించడం ద్వారా వాటిని వేడి చేయండి. కూరగాయలు ఎండిపోకుండా వెచ్చగా ఉంటాయి.

మరింత సులభమైన సైడ్ డిషెస్

• ఎయిర్ ఫ్రైయర్ బ్రస్సెల్ మొలకలు
• క్రిస్పీ బంగాళాదుంపలను పగులగొట్టింది
• వెల్లుల్లి బ్రెడ్ స్టిక్లు
• మొక్కజొన్న సుకోటాష్
• రైస్ కుక్కర్ కొబ్బరి బియ్యం
• రెండుసార్లు కాల్చిన బంగాళాదుంపలు

మరిన్ని గూడీస్ కావాలా?

ఇలాంటి రుచికరమైన వంటకాలు కావాలా? ప్లే పార్టీ ప్లాన్ సంఘంలో చేరడానికి మీ మొదటి పేరు మరియు ఇమెయిల్ చిరునామాను క్రింది రూపంలో నమోదు చేయండి! మీరు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా వారపు వంటకాలను మరియు పార్టీ ఆలోచనలను స్వీకరిస్తారు!

మొదటి పేరు ఇమెయిల్ * ఇప్పుడే చేరండి ముద్రణ రేటు 5నుండి1ఓటు

కాల్చిన రూట్ కూరగాయలు

సులభమైన మరియు రుచికరమైన కాల్చిన కూరగాయల వంటకం! రూట్ కూరగాయలను కత్తిరించండి, కొద్దిగా మసాలా వేసి, వాటిని షీట్ పాన్ మీద ఉంచండి, వాటిని ఓవెన్లో టాసు చేయండి మరియు మీకు అత్యుత్తమ కాల్చిన రూట్ కూరగాయలు ఉన్నాయి! ప్రిపరేషన్:10 నిమిషాలు కుక్:40 నిమిషాలు మొత్తం:యాభై నిమిషాలు

పనిచేస్తుంది8

కావలసినవి

• ▢1 మధ్యస్థం బటర్నట్ స్క్వాష్ (గణనీయమైన మెడతో 3-4 పౌండ్లు) ఒలిచిన, విత్తన, మరియు 1 అంగుళాల భాగాలుగా కట్ చేస్తే, 1 1/2 పౌండ్ల స్క్వాష్ వస్తుంది
• ▢5 మధ్యస్థం దుంపలు (సుమారు 2 పౌండ్లు) ఒలిచి 1 అంగుళాల భాగాలుగా కత్తిరించండి
• ▢12 మధ్యస్థం ఇంద్రధనస్సు క్యారెట్లు (సుమారు 2 పౌండ్లు) ప్రతి రంగులో 3, ఒలిచి 1 అంగుళాల భాగాలుగా కత్తిరించండి
• ▢3 టిబిఎస్ నెయ్యి కరిగించింది
• ▢1 1/2 స్పూన్ కోషర్ ఉప్పు

సూచనలు

• అన్ని కూరగాయలను 1 అంగుళాల భాగాలుగా తొక్కండి మరియు కత్తిరించండి.
• ఓవెన్ / ఓవెన్లను 400 డిగ్రీల ఉష్ణప్రసరణ లేదా 425 డిగ్రీల సాంప్రదాయకంగా వేడి చేయండి.
• ఒక పెద్ద గాజు గిన్నెలో నెయ్యి వేసి చల్లటి ఓవెన్‌లో వేసి నెయ్యి కరుగు. పొయ్యి ముందుగా వేడిచేసినప్పుడు, నెయ్యి కరుగుతుంది. నెయ్యి కరిగినప్పుడు గిన్నె బయటకు లాగండి. జాగ్రత్తగా, గిన్నె వేడిగా ఉంటుంది.
• నెయ్యితో గిన్నెలో ఒలిచిన మరియు తరిగిన వెజ్జీలను వేసి కోటుకు టాసు చేయండి.
• వెజిటేజీలపై సగం ఉప్పు చల్లి, ఆపై ఉప్పు లేని కూరగాయలను బహిర్గతం చేయడానికి కదిలించు. వెజిటేజీలపై మిగిలిన ఉప్పును చల్లి, ఉప్పు పూర్తిగా కలుపుకునేలా కదిలించు.
• పార్చ్మెంట్ కాగితంతో రెండు బేకింగ్ షీట్లను లైన్ చేయండి. రెండు బేకింగ్ షీట్లలో కూరగాయలను సమానంగా విస్తరించండి.
• ఓవెన్ / ఓవెన్లలో 20 నిమిషాలు వేయించు. వెజ్జీలను తిప్పండి మరియు అదనంగా 20 నిమిషాలు వేయించుకోండి, లేదా వెజిటేజీలు లేత, గోధుమరంగు మరియు పంచదార పాకం అయ్యే వరకు.
• రుచి మరియు మీ ఇష్టానికి ఉప్పు జోడించండి.
• వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.

చిట్కాలు & గమనికలు:

కూరగాయలను ఒకే పరిమాణంలో కత్తిరించండి. ఇది వారు సమానంగా వేయించుకునేలా చేస్తుంది మరియు ఒకే సమయంలో వంట చేస్తారు. కూరగాయలను వీలైనంత సమానంగా ఉంచండి బేకింగ్ షీట్లో. ఇలా చేయడం వల్ల వంట కూడా భరోసా మరియు గరిష్ట పంచదార పాకం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ముందుగా కట్ చేసిన కూరగాయలను ఉపయోగించడం ద్వారా సమయాన్ని ఆదా చేయండి. అవసరమైనప్పుడు ఇతర కూరగాయల మాదిరిగానే వాటిని తగ్గించేలా చూసుకోండి. లేదా వంట సమయాన్ని సరిపోల్చడానికి మరియు పెంచడానికి మీ ఇతర కూరగాయలను పెద్ద భాగాలుగా కత్తిరించండి. ఒకే పొయ్యిలో రెండు షీట్ పాన్ వెజ్జీలను ఉడికించాలి పొయ్యి రాక్లను ఖాళీ చేయడం ద్వారా. వెజిటేజీల చుట్టూ వేడి గాలి ప్రసరించే విధంగా ఒకదాన్ని మూడవ స్థానంలో మరియు దిగువ మూడవ స్థానంలో ఉంచండి. మీరు మీ వంట సమయానికి 5-10 నిమిషాలు అదనంగా జోడించాల్సి ఉంటుంది. ఈ వంటకాన్ని ఇతర రూట్ కూరగాయలతో తయారు చేయండి. దుంపలు లేదా? బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌ను కత్తిరించాలనుకుంటున్నారా? ఈ రెసిపీలోని వెజ్జీలను తీపి బంగాళాదుంప, టర్నిప్‌లు మరియు పార్స్‌నిప్‌లు వంటి వాటితో భర్తీ చేయండి. చమురు నిష్పత్తికి అదే వెజ్జీని మరియు ప్రతిసారీ రుచికరమైన ఓటింగ్ కోసం కాల్చిన సమయాన్ని ఉపయోగించండి. గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరుచుకోండి వాటిని కాల్చిన ఐదు రోజుల వరకు. సగం రెసిపీ ప్రతి పదార్ధం యొక్క సగం మొత్తాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు అదే దశలను ఉపయోగించి ఉడికించాలి. ఫలితాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి, మీకు రెండు బదులు కాల్చిన రూట్ కూరగాయల షీట్ పాన్ ఉంటుంది. సమయం మరియు గజిబిజిని ఆదా చేయడానికి ముందుగా వండిన దుంపలను ఉపయోగించండి. ముందుగా వండిన దుంపలు ఈ రెసిపీలో బాగా పట్టుకుంటాయి మరియు సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి గొప్ప మార్గం. మేము లవ్ బీట్స్ లేదా జిఫెన్ బీట్స్ ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాము, ఆపై వాటిని కత్తిరించి మిక్స్‌లో చేర్చండి. మీరు వెజిటేజీలను పీల్, ప్రిపరేషన్ మరియు గొడ్డలితో నరకవచ్చు. వంట చేయడానికి ముందు 3-4 రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచండి. మీరు ఉడికించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, అరగంట ముందు వాటిని ఫ్రిజ్ నుండి బయటకు తీయండి, తద్వారా వారు గది తాత్కాలికానికి రావచ్చు. కూరగాయలను మళ్లీ వేడి చేయండి బేకింగ్ షీట్లో ఒక పార్చ్మెంట్లో ఉంచడం ద్వారా, వాటిని చల్లటి ఓవెన్లో ఉంచడం ద్వారా, 425 డిగ్రీల సాంప్రదాయిక (లేదా 400 డిగ్రీల ఉష్ణప్రసరణ) కు వేడి చేయడం ద్వారా మరియు వేడిచేసినప్పుడు తొలగించడం ద్వారా. కూరగాయలు ఎండిపోకుండా వెచ్చగా ఉంటాయి.

న్యూట్రిషన్ సమాచారం

కేలరీలు:183kcal,కార్బోహైడ్రేట్లు:32g,ప్రోటీన్:4g,కొవ్వు:6g,సంతృప్త కొవ్వు:4g,కొలెస్ట్రాల్:14mg,సోడియం:606mg,పొటాషియం:1031mg,ఫైబర్:8g,చక్కెర:పదిహేనుg,విటమిన్ ఎ:28022IU,విటమిన్ సి:30mg,కాల్షియం:96mg,ఇనుము:2mg

పోషక నిరాకరణ

పుట్టినరోజు పార్టీ కోసం నీటి కార్యకలాపాలు

రచయిత: బ్రిట్ని జాగరణ కోర్సు:సైడ్ డిష్ వండినది:అమెరికన్ మీరు దీన్ని చేశారా?ట్యాగ్ LayPlayPartyPlan ఫేస్బుక్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మరియు హ్యాష్‌ట్యాగ్ చేయండి # ప్లేపార్టీప్లాన్ నేను మీ సృష్టిని చూడగలను!