ఈజీ షీట్ పాన్ టెరియాకి చికెన్

ఈ షీట్ పాన్ టెరియాకి చికెన్ సరైన వారపు రాత్రి భోజనం! ఇది తయారు చేయడం సులభం, త్వరగా ఉడికించాలి, కాబట్టి రుచికరమైన మొత్తం కుటుంబం ఆనందిస్తుంది!

ఈ పోస్ట్ పెర్డ్యూ ఫార్మ్స్ చేత స్పాన్సర్ చేయబడింది మరియు అనుబంధ లింకులను కలిగి ఉంది. మీరు ఈ లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మీకు అదనపు ఖర్చు లేకుండా నేను చిన్న కమిషన్‌ను స్వీకరించవచ్చు!

సరే ఒక విషయం సూటిగా తెలుసుకుందాం - నాకు చికెన్ అంటే చాలా ఇష్టం, కాని దాన్ని కత్తిరించడం నాకు ఇష్టం లేదు. నేను గత సంవత్సరం పెర్డ్యూ ఫార్మ్స్ ప్రధాన కార్యాలయాన్ని సందర్శించడానికి వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొత్తం కోడిని ఎలా కత్తిరించాలో నేర్పించారు, నేను చేసాను, కాని నాకు అది నచ్చలేదు.

డిప్పర్ కేక్ ఎలా తయారు చేయాలి

చికెన్ కటింగ్ గురించి నాకు ఏదో ఉంది.

అందుకే పెర్డ్యూ ఫార్మ్స్ అందించే వాటిని నేను పూర్తిగా ప్రేమిస్తున్నాను పెర్డ్యూ హార్వెస్ట్‌ల్యాండ్ ప్రీ-కట్ డైస్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు . దానిని కత్తిరించే బదులు, నా భోజనం కోసం నేను ఎన్ని వ్యక్తిగత భాగాలను కరిగించి ఉడికించాలి.

ఇది మీరే కత్తిరించడం కంటే చాలా సులభం మరియు ఈ షీట్ పాన్ టెరియాకి చికెన్ వంటి వంటకాల్లో ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది!

షీట్ పాన్ టెరియాకి చికెన్

కొన్ని నెలల క్రితం నేను ఉత్తమంగా పోస్ట్ చేసాను టెరియాకి చికెన్ బౌల్స్ . అవి చాలా రుచికరమైనవి మరియు తయారు చేయడం సులభం - శీఘ్ర వారపు రాత్రి భోజనానికి సరైనది!

ఈ షీట్ పాన్ టెరియాకి చికెన్ అదే టెరియాకి సాస్ రెసిపీని ఉపయోగిస్తుంది కాని బదులుగా త్వరగా మరియు సులభంగా షీట్ పాన్ రెసిపీలో ఉపయోగిస్తుంది. మీరు ఎక్కువ కూరగాయలను ఆస్వాదించాలనుకుంటే మరియు టెరియాకి చికెన్ ఉడికించేటప్పుడు పొయ్యిని చూడకూడదనుకుంటే చాలా బాగుంది.

మరియు మీరు ఉపయోగిస్తే పెర్డ్యూ హార్వెస్ట్‌ల్యాండ్ ప్రీ-కట్ డైస్డ్ చికెన్ , మీరు దీన్ని నిమిషాల్లో ఓవెన్‌లో ఉంచవచ్చు. పిల్లలతో ఆడుకునేటప్పుడు ఆడుకోండి మరియు కొద్ది నిమిషాల తరువాత విందు తినండి!

దీన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయాలనుకుంటున్నారా? మీరు పెర్డ్యూ ఫార్మ్స్ మాంసాలన్నింటినీ (ఈ డైస్డ్ చికెన్‌తో సహా) నేరుగా వారి వెబ్‌సైట్ నుండి కొనుగోలు చేసి ఇంట్లో మీకు పంపవచ్చు!

లింక్‌ను ఉపయోగించండి https://www.perduefarms.com/playpartyplan మరియు మీరు 15% ఆఫ్ పొందండి పాల్గొనే ఉత్పత్తులు మరియు పెర్డ్యూ హార్వెస్ట్‌ల్యాండ్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌ల ఉచిత ప్యాకేజీ.

మరియు వారి ప్రస్తుత కట్ట ఎంపికలతో, మీరు కిరాణా దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన అదే ఖర్చుతో నేరుగా మీ ఇంటికి (పర్యావరణ అనుకూల ప్యాకేజింగ్‌లో!) అధిక-నాణ్యమైన మాంసాన్ని పొందవచ్చు!

ఇవి నా ప్రస్తుత ఇష్టమైన కట్టలలో కొన్ని - ఇటువంటి అద్భుతమైన ఒప్పందాలు వాటి సాధారణ ధర నుండి 50% పైగా!

• సేంద్రీయ చికెన్ కట్ట - 17 పౌండ్ల సేంద్రీయ చికెన్ పౌండ్కు $ 3 కన్నా తక్కువ!
• పెర్డ్యూ చికెన్ బండిల్‌లో ఉత్తమమైనది - వివిధ రకాల చికెన్ యొక్క 80 కి పైగా సేర్విన్గ్స్ (మేము దీని కోసం ఉపయోగించిన వాటితో సహా నారింజ చికెన్ ) ప్రతి సేవకు 62 సెంట్ల కన్నా తక్కువ
• ప్రీమియం మాంసం కట్ట పైన ఒక కోత - నిమాన్ రాంచ్ యొక్క నమూనా (వీటి కోసం మేము ఉపయోగించిన లాగిన పంది మాంసంతో సహా పంది స్లైడర్‌లను లాగారు ), కోల్మన్ నేచురల్, సోనోమా రెడ్, మరియు కోర్సు పెర్డ్యూ. పెర్డ్యూ ఫార్మ్స్ వెబ్‌సైట్‌లో మాత్రమే అందుబాటులో ఉన్న ఒక కట్ట!

మరియు పెర్డ్యూ ఫార్మ్‌లతో, మీ మాంసం ఎక్కడ నుండి వస్తున్నదో మరియు మీ మాంసంతో మీరు ఏమి పొందుతున్నారో మీకు తెలుసు. మాంసం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుందని మీకు తెలుసు:

• కుటుంబ రైతులు పెంచారు
• హార్మోన్లు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ లేకుండా పెంచింది
• 100% శాఖాహారం తినిపించిన (ఉత్పత్తుల ద్వారా జంతువు లేదు)

టెరియాకి చికెన్ షీట్ పాన్ కావలసినవి

ఈ షీట్ పాన్ టెరియాకి చికెన్ రెసిపీ చాలా మంది ప్రజలు తమ ఇళ్లలో కనుగొనే పదార్థాలను ఉపయోగిస్తుంది మరియు కాకపోతే, ఈ వస్తువులన్నీ మీ స్థానిక కిరాణా దుకాణంలో సులభంగా లభిస్తాయి.

మెరినేడ్, టెరియాకి సాస్ మరియు షీట్ పాన్ ఫుడ్ రెండింటికీ మీకు కావలసిందల్లా ఇక్కడ ఉంది!

• కొబ్బరి అమైనోస్ (లేదా మీరు సోయా సాస్ ఉపయోగించవచ్చు)
• బియ్యం వెనిగర్
• బ్రౌన్ షుగర్
• కొబ్బరి నూనే
• నువ్వుల నూనె
• పిండి
• తాజా వెల్లుల్లి మరియు వెల్లుల్లి పొడి
• తాజా అల్లం మరియు అల్లం పొడి
• పెర్డ్యూ హార్వెస్ట్‌లాండ్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను డైస్ చేసింది
• తేనె
• బ్రోకలీ, గుమ్మడికాయ మరియు క్యారెట్లు
• అవోకాడో నూనె
• ఉ ప్పు
• కాల్చిన నువ్వులు

షీట్ పాన్ టెరియాకి చికెన్ ఎలా తయారు చేయాలి

షీట్ పాన్ భోజనం గురించి నేను ఎక్కువగా ఇష్టపడే వాటిలో ఒకటి అవి ఎంత సులువుగా ఉంటాయి. ప్లస్ ఇష్టం ఒక కుండ భోజనం , షీట్ పాన్ వంటకాలు సాధారణంగా చాలా తక్కువ వంటలను ఉపయోగిస్తాయి!

ఈ వంటకం తయారు చేయడం ఎంత సులభమో ఇక్కడ ఉంది!

1 - మీ చికెన్‌ను మెరినేట్ చేయండి.

పెర్డ్యూ హార్వెస్ట్‌ల్యాండ్ డైస్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్‌లతో పాటు టెరియాకి మెరినేడ్ పదార్థాలన్నింటినీ పెద్ద గాలన్ సైజ్ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి. వాటిని చుట్టూ కలపండి, తరువాత మెరీనాడ్ రాత్రిపూట కనీసం 30 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.

2 - మీ కూరగాయలను కత్తిరించండి.

చికెన్ మెరినేట్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా షీట్ పాన్ చికెన్ చేయాలనుకునే కొద్ది నిమిషాల ముందు మీ అన్ని కూరగాయలను కత్తిరించండి.

మీ లక్ష్యం అన్ని కూరగాయలను ఒకే పరిమాణంలో కత్తిరించడం, తద్వారా అవి పొయ్యిలో సమానంగా ఉడికించాలి. సూచనలలో మీకు కావలసిన కూరగాయలను ఉపయోగించవచ్చని నేను చెప్పినప్పుడు, క్యారెట్లు, బ్రోకలీ మరియు గుమ్మడికాయలను ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఎందుకంటే అవి సమయం గురించి ఒకే విధంగా ఉడికించాలి.

మీకు మిగిలిపోయిన గుమ్మడికాయ ఉంటే, ఇది చాక్లెట్ చిప్ గుమ్మడికాయ రొట్టె రుచికరమైన డెజర్ట్ చేస్తుంది!

కూరగాయలు కత్తిరించిన తర్వాత, ఒక పెద్ద గిన్నెలో కొద్దిగా నూనె మరియు ఉప్పుతో టాసు చేసి, ఆపై చికెన్ వేసి అన్నింటినీ సమానంగా కలపడానికి కదిలించు.

3 - షీట్ పాన్ మీద ఉంచండి.

పార్చ్మెంట్ కాగితంతో షీట్ పాన్ ను లైన్ చేసి, ఆపై వెజ్జీస్ మరియు చికెన్ గిన్నెను పార్చ్మెంట్ కాగితంపై వేయండి. ముక్కలను సమానంగా విస్తరించడానికి పటకారులను ఉపయోగించండి, అందువల్ల అతివ్యాప్తి ఉండదు.

సమాన అంతరం గల షీట్ పాన్ కోసం మీకు ఎక్కువ ఉంటే, దాన్ని రెండుగా విభజించండి.

ఓవెన్లో చికెన్ మరియు వెజిటేజీలను 12 నిమిషాలు వేయించుకోవాలి.

4 - టెరియాకి సాస్ చేయండి.

చికెన్ మరియు వెజిటేజీలు వేయించుకుంటూ ఉండగా, స్టవ్ మీద పాన్ లోని అన్ని పదార్ధాలను కలపడం ద్వారా టెరియాకి సాస్ సిద్ధం చేయండి - ఉడకబెట్టడం, తరువాత పూర్తయ్యే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.

5 - పూర్తి చేయడానికి బ్రాయిల్.

మీ షీట్ పాన్ ను పొయ్యి నుండి బయటకు లాగండి, చికెన్ మరియు వెజిటేజీలను టెరియాకి గ్లేజ్ తో బ్రష్ చేయండి మరియు మూడు నిమిషాలు బ్రాయిల్ చేయండి - జాగ్రత్తగా చూసుకోండి కాబట్టి గ్లేజ్ బర్న్ అవ్వదు.

6 - వేడిగా వడ్డించండి.

మీరు కేవలం మాంసం మరియు వెజిటేజీలతో అంటుకోవాలనుకుంటే బియ్యం నూడుల్స్, బియ్యం లేదా దాని స్వంతంగా వేడిగా వడ్డించండి!

మరిన్ని గూడీస్ కావాలా?

ఇలాంటి రుచికరమైన వంటకాలు కావాలా? ప్లే పార్టీ ప్లాన్ సంఘంలో చేరడానికి మీ మొదటి పేరు మరియు ఇమెయిల్ చిరునామాను క్రింది రూపంలో నమోదు చేయండి! మీరు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా వారపు వంటకాలను మరియు పార్టీ ఆలోచనలను స్వీకరిస్తారు!

మొదటి పేరు ఇమెయిల్ * ఇప్పుడే చేరండి ముద్రణ రేటు 5నుండి7ఓట్లు

షీట్ పాన్ టెరియాకి చికెన్ మరియు వెజ్జీస్

ఈ షీట్ పాన్ టెరియాకి చికెన్ సరైన వారపు రాత్రి భోజనం! ఇది తయారు చేయడం సులభం, త్వరగా ఉడికించాలి, కాబట్టి రుచికరమైన మొత్తం కుటుంబం ఆనందిస్తుంది! ప్రిపరేషన్:పదిహేను నిమిషాలు కుక్:పదిహేను నిమిషాలు మొత్తం:1 గంట

పనిచేస్తుంది6 సేర్విన్గ్స్

కావలసినవి

చికెన్ మెరీనాడ్

• ▢1/4 కప్పు కొబ్బరి అమైనోస్ లేదా సోయా సాస్
• ▢2 టిబిఎస్ బియ్యం వినెగార్
• ▢2 టిబిఎస్ నీటి
• ▢2 లవంగాలు వెల్లుల్లి ముక్కలు
• ▢1 స్పూన్ తాజా అల్లం ముక్కలు
• ▢2 టిబిఎస్ తేనె ఐచ్ఛికం, మీకు తియ్యగా కావాలంటే
• ▢1 టిబిఎస్ నువ్వుల నూనె ఐచ్ఛికం

టెరియాకి గ్లేజ్

• ▢1/3 కప్పు బియ్యం వినెగార్
• ▢1/3 కప్పు నీటి
• ▢1/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర
• ▢1/4 కప్పు కొబ్బరి నూనే
• ▢1/4 కప్పు కొబ్బరి అమైనోస్ లేదా సోయా సాస్
• ▢1 టిబిఎస్ పిండి
• ▢2 స్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
• ▢1 1/2 స్పూన్ అల్లం పొడి
• ▢2 స్పూన్ కాల్చిన నువ్వులు

షీట్ పాన్ టెరియాకి చికెన్

• ▢1 పౌండ్ పెర్డ్యూ హార్వెస్ట్‌ల్యాండ్ డైస్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్స్ సుమారు రెండు ప్యాక్‌లు
• ▢1 తల బ్రోకలీ ఫ్లోరెట్స్‌లో కత్తిరించి
• ▢3 మీడియం క్యారెట్లు ఒలిచిన మరియు 1/2 అంగుళాల సగం చంద్రులుగా కత్తిరించండి
• ▢2 మధ్యస్థ గుమ్మడికాయ 1/2 అంగుళాల భాగాలుగా తరిగిన
• ▢1 టిబిఎస్ అవోకాడో నూనె
• ▢1/2 స్పూన్ ఉ ప్పు

సూచనలు

మెరీనాడ్

• చికెన్ మెరినేడ్ పదార్థాలన్నింటినీ గాలన్ సైజ్ జిప్‌లాక్ బ్యాగ్‌లో కలపండి; బ్యాగ్ మూసివేసి పదార్థాలను కలపండి.
• డైస్‌డ్ చికెన్‌ను జిప్‌లాక్ బ్యాగ్‌లో ఉంచి కనీసం 30 నిమిషాలు మెరినేట్ చేయండి.
• మీరు షీట్ పాన్‌ను సమీకరించటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, గది ఉష్ణోగ్రతకు రావడానికి చికెన్‌ను బయటకు తీయండి.

షీట్ పాన్ చికెన్ మరియు వెజ్జీస్

• ఓవెన్‌ను 400 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయండి.
• మీరు ఇప్పటికే అలా చేయకపోతే వెజిటేజీలను సిద్ధం చేయండి. వెజిటేజీలను ఒకే పరిమాణంలో తయారు చేయడమే లక్ష్యం, తద్వారా అవి ఒకే సమయంలో వండుతారు.
• అవోకాడో నూనె మరియు ఉప్పుతో కూరగాయలను టాసు చేయండి.
• 1-2 పార్చ్మెంట్ చెట్లతో కూడిన షీట్ ప్యాన్లలో చికెన్ మరియు వెజిటేజీలను సమానంగా పంపిణీ చేయండి.
• పొయ్యిలో 12 నిమిషాలు వేయించుకోండి, లేదా కూరగాయలు మెత్తగా అయ్యే వరకు చికెన్ ఉడికించాలి. షీట్ ప్యాన్లు వేయించుకుంటూ ఉండగా, టెరియాకి గ్లేజ్ సిద్ధం చేయండి.
• 12 నిమిషాల తరువాత, పొయ్యి నుండి షీట్ ప్యాన్లను తీసివేసి, పొయ్యిని బ్రాయిల్కు మార్చండి.
• షీట్ ప్యాన్లలో చికెన్ మరియు వెజ్జీలన్నింటిపై టెరియాకి గ్లేజ్ బ్రష్ చేయండి.
• షీట్ ప్యాన్‌లను ఓవెన్ దిగువ ర్యాక్‌కు తిరిగి ఇవ్వండి (ఇది ముఖ్యం కాబట్టి మీరు పార్చ్‌మెంట్ లేదా టెరియాకి గ్లేజ్‌ను కాల్చకండి) మరియు 3 నిమిషాలు బ్రాయిల్ చేయండి.
• పొయ్యి నుండి తీసివేసి స్వయంగా లేదా బియ్యం లేదా నూడుల్స్ మీద ఆనందించండి.

టెరియాకి గ్లేజ్

• టెరియాకి గ్లేజ్ కోసం అన్ని పదార్థాలను మీడియం సాస్ పాన్లో కలపండి మరియు మిశ్రమం ఉడకబెట్టడం వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి, తరచూ కదిలించు.
• వేడిని తగ్గించి సుమారు 8 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి, లేదా మిశ్రమం నిగనిగలాడే, మందమైన అనుగుణ్యతను చేరుకునే వరకు.

న్యూట్రిషన్ సమాచారం

అందిస్తోంది:6g,కేలరీలు:359kcal,కార్బోహైడ్రేట్లు:33g,ప్రోటీన్:ఇరవై ఒకటిg,కొవ్వు:17g,సంతృప్త కొవ్వు:9g,కొలెస్ట్రాల్:48mg,సోడియం:798mg,పొటాషియం:899mg,ఫైబర్:4g,చక్కెర:ఇరవైg,విటమిన్ ఎ:5880IU,విటమిన్ సి:105mg,కాల్షియం:88mg,ఇనుము:2mg

పోషక నిరాకరణ

రచయిత: బ్రిట్ని జాగరణ కోర్సు:విందు వండినది:అమెరికన్, చైనీస్ మీరు దీన్ని చేశారా?ట్యాగ్ LayPlayPartyPlan ఫేస్బుక్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మరియు హ్యాష్‌ట్యాగ్ చేయండి # ప్లేపార్టీప్లాన్ నేను మీ సృష్టిని చూడగలను!

మరింత సులభమైన చికెన్ వంటకాలు

• బాదం చికెన్
• గ్రీకు నిమ్మకాయ చికెన్
• వైట్ చికెన్ ఎంచిలాదాస్
• కాల్చిన చికెన్ స్లైడర్లు
• ఇంట్లో ఆరెంజ్ చికెన్
• కొబ్బరి చికెన్ టెండర్లు
• ఉత్తమ తెలుపు చికెన్ మిరప
• త్వరిత చికెన్ నూడిల్ సూప్

ఈ షీట్ పాన్ టెరియాకి చికెన్ రెసిపీని తరువాత పిన్ చేయడం మర్చిపోవద్దు!