గింజ సంబరం చాక్లెట్ ప్రోటీన్ బాల్స్ రెసిపీ
లడ్డూలు తృష్ణ కానీ చక్కెర అంతా వద్దు? బదులుగా ఈ సంబరం ప్రోటీన్ బంతుల రెసిపీని ప్రయత్నించండి! అవి ప్రోటీన్‌తో నిండి ఉన్నాయి, తీపి యొక్క సూచన మరియు అన్ని రకాల చాక్లెట్ మంచితనం! మీకు మంచి ఏదైనా కావాలనుకున్నప్పుడు అవి మీకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం!
హాలోవీన్ పార్టీ కోసం పిల్లల ఆటలు
చాక్లెట్ ప్రోటీన్ బాల్స్
నా ఆల్-టైమ్ ఫేవరెట్ డెజర్ట్ ఏమిటి అని మీరు నన్ను అడిగితే, నేను త్వరగా సమాధానం ఇస్తాను చారల ఆనందం . కానీ అది గింజలతో కూడిన లడ్డూలు మరియు మంచి స్ట్రాబెర్రీ షార్ట్‌కేక్ మధ్య టాస్-అప్ అవుతుంది. నేను పైన వెనిలా ఐస్ క్రీం యొక్క స్కూప్తో సంపూర్ణ వెచ్చని చాక్లెట్ సంబరం ఇవ్వవలసి ఉంటుందని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. నేను సంబరం సండే కోసం సక్కర్.
దురదృష్టవశాత్తు లడ్డూలు నిజంగా మొత్తం 30, కీటో లేదా నిజంగా ఆహారం స్నేహపూర్వకంగా లేవు. మరియు అప్పటి నుండి నేను గత వేసవిలో హోల్ 30 చేసాను , నేను నా శరీరంలో ఉంచిన దాని గురించి మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను.
నా భర్త మరియు నేను విలీనం చేయడానికి తీసుకున్న కారణాలలో ఇది ఒకటి కీలక ప్రోటీన్లు కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్ ప్రతి రోజు ఏదో లోకి. నేను వాటిని నా అభిమానంలో కొన్ని వంటకాల్లో చేర్చడం ప్రారంభించాను మొత్తం 30 భోజన పథకం.
ఆపై నా భర్త ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మరింతగా తీసుకున్నాడు, కాని నేను మీకు చెప్తాను, అతను ప్రస్తుతం అద్భుతంగా ఉన్నాడు. ఖచ్చితంగా నేను ఏదో ఒక రోజు పొందాలనుకుంటున్నాను!
కానీ నేను ఎక్కడ ఉన్నాను? మేము లడ్డూల గురించి మాట్లాడుతున్నాము.
కాబట్టి నాకు ఎక్కువ లడ్డూలు లేవు లేదా కనీసం మొత్తం లడ్డూలు కాదు.
ఈ సంబరం వాల్నట్ రొట్టెలుకాల్చు ప్రోటీన్ బంతులు తదుపరి ఉత్తమమైనవి మరియు అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనవి, మీరు చక్కెర నుండి క్రాష్ అవ్వరు మరియు వాటిలోని ప్రోటీన్ మీకు నిజంగా మంచిది. తేనె నుండి వాటిలో కొంచెం చక్కెర ఉంది, లేకపోతే, రోజంతా మిమ్మల్ని నిలబెట్టడానికి అవి నిండిన పదార్థాలతో నిండి ఉంటాయి.
మరియు వారు మంచి రుచి చూస్తారు. తీవ్రంగా. మా ఈస్టర్ మరియు పుట్టినరోజు వేడుకల కోసం ఈ వారం నేను చేసిన రెండు నిజమైన డెజర్ట్‌ల కంటే అవి బాగా రుచి చూశాయని నా భర్త చెప్పారు. క్రేజీ సరియైనదా?
గింజ సంబరం ప్రోటీన్ బాల్ కావలసినవి
నేను ఒక సంబరం యొక్క ఇష్టమైన భాగాలను రెసిపీలో చేర్చడానికి నా వంతు ప్రయత్నం చేసాను - చాక్లెట్ మరియు గింజలు.
ఆ పైన, నేను కొన్ని గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్ (అక్కడ నిజమైన రుచి లేదు), తేనె మరియు క్రొత్తదాన్ని జోడించాను డార్క్ చాక్లెట్ & బ్లాక్బెర్రీ వైటల్ ప్రోటీన్లు కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్ . మీరు అబ్బాయిలు, వారు చాలా మంచివారు. తీవ్రంగా. నా ఉద్దేశ్యం నేను ఎప్పుడూ పెద్ద అభిమానిని రుచిలేని మరియు వాసన లేని కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్ ఎందుకంటే నేను వాటిని దేనిలోనైనా ఉంచగలను కాని క్రొత్త రుచిగలవి ఆట మారేవి ఎందుకంటే రుచి వాస్తవానికి మంచి రుచిని కలిగిస్తుంది.
గత నెలలో నేను ఉపయోగించిన మిశ్రమ బెర్రీ కన్నా ఇవి మంచివి ట్రిపుల్ బెర్రీ మాక్ టైల్ . రెండూ బాగున్నాయి కాని చాక్లెట్ రుచి అద్భుతంగా ఉంది.
వారు నిజంగా ఈ ప్రోటీన్ బంతులకు చక్కని గొప్ప చాక్లెట్ రుచిని జోడిస్తారు. మరియు ఇది ప్రోటీన్ ఒక సాధారణ ప్రోటీన్ పౌడర్ లేదా ప్రోటీన్ షేక్ కంటే రుచిగా ఉంటుంది. మీరు కూడా ఇలాంటి వాటికి జోడించవచ్చు ఆరోగ్యకరమైన వేడి చాక్లెట్ ఈ ప్రోటీన్ కాటు చేసిన తర్వాత మీకు ఏమైనా మిగిలి ఉంటే!
సంబరం ప్రోటీన్ బాల్ రెసిపీ
ఏమి అంచనా? ప్రోటీన్ బంతులను తయారు చేయడం ప్రపంచంలోనే సులభమైన విషయం. మీరు చాలా చక్కగా పదార్ధాలను కలిపి, వాటిని బంతుల్లో సున్నితంగా చేసి, చల్లబరచండి మరియు తినండి. లేదా మీరు అవన్నీ తినే వరకు వాటిని కొద్దిసేపు నిల్వ చేయండి.
కానీ కొన్ని ఉపాయాలు ఉన్నాయి.
మొదట, మీ తడి పదార్థాలను (చాక్లెట్ + తేనె) ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌కు చివరిగా జోడించండి. వారు మొదట లోపలికి వెళితే, అవి ఫుడ్ ప్రాసెసర్ దిగువకు అంటుకుంటాయి మరియు మిశ్రమంలో బాగా కలిసిపోకపోవచ్చు. మీరు బంతులను రూపొందించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ మిశ్రమం కలిసి ఉండదు.
ఆధ్యాత్మికంగా సంఖ్య 9 అంటే ఏమిటి
పెద్దలకు సులభమైన సరదా ఆటలు
దాని గురించి మాట్లాడుతూ - మిశ్రమం బాగా ఏర్పడకపోతే, చాక్లెట్ మరియు తేనె బాగా కలిసిపోయాయని నిర్ధారించుకోండి. అవి ఉంటే మరియు అది ఇంకా అంటుకోకపోతే, మిశ్రమానికి కొంచెం తేమను జోడించడానికి 1 టిబిఎస్ నీటిని జోడించండి. ఈ మిశ్రమం ఇప్పటికీ మీ వేళ్లకు అంటుకునేది మరియు అంటుకునేది కావచ్చు - కాని మీరు బంతులను ఏర్పరుచుకునేంతవరకు, అవి చల్లగా మరియు చల్లగా ఉన్నప్పుడు కలిసి ఉంటాయి.
బేకింగ్ షీట్లో పార్చ్మెంట్ కాగితంపై బంతులను ఉంచండి, తద్వారా మీరు చల్లబరచడానికి ఫ్రిజ్లో బేకింగ్ షీట్ను అంటుకోవచ్చు. పార్చ్మెంట్ కాగితం ముక్క చల్లబడిన తర్వాత వాటిని తీయడం సులభం చేస్తుంది.
అలాగే, నేను చక్కెర రహిత, తక్కువ కార్బ్ డార్క్ చాక్లెట్ చిప్‌లను ఉపయోగించాను. మీరు నాతో ఇలాంటి వాటికి కొంచెం ఎక్కువ తీపిని జోడించాలనుకుంటే రాతి రహదారి ప్రోటీన్ బంతులు , బదులుగా సాధారణ చాక్లెట్ చిప్స్ ప్రత్యామ్నాయం. చక్కెర తీసుకోవడం పెరుగుతుంది, కానీ అవి మీరు వెతుకుతున్న తీపిలాగా రుచి చూస్తాయి.
చివరకు, ఈ రెసిపీ 12 ప్రోటీన్ బంతులను చేస్తుంది. మీకు అంతకంటే ఎక్కువ కావాలంటే, మీకు తగినంత పెద్ద ఫుడ్ ప్రాసెసర్ ఉన్నంత వరకు మీరు రెసిపీని రెట్టింపు చేయవచ్చు. మీరు 24 కన్నా ఎక్కువ చేయాలనుకుంటే, నేను రెండు వేర్వేరు బ్యాచ్‌లలో చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాను (మొదటి బ్యాచ్ రెగ్యులర్ రెసిపీ రెట్టింపు కావడం మరియు రెండవ బ్యాచ్ రెసిపీ మళ్లీ మళ్లీ తయారు చేయడం). మీరు ఎక్కువగా కలపడానికి ప్రయత్నిస్తే, స్థిరత్వం అంతా తప్పు అవుతుంది.
ఈ ప్రోటీన్ బాల్స్ ఎలా తయారు చేయాలి
ఈ ప్రోటీన్ బంతులను తయారు చేయడం ఎంత సులభమో మీకు చూపించడానికి శీఘ్ర వీడియో ఇక్కడ ఉంది! మీరు ఒకసారి ప్రోటీన్ బంతులను తయారు చేసిన తర్వాత, మీరు ఎప్పటికీ వెనక్కి వెళ్లరు. అవి నాకు ఇష్టమైన స్నాక్స్‌లో ఒకటి!
మరిన్ని సరదా ఆలోచనలు కావాలా?ఇలాంటి సరదా ఆలోచనలు కావాలా? ప్లే పార్టీ ప్లాన్ సంఘంలో చేరడానికి మీ మొదటి పేరు మరియు ఇమెయిల్ చిరునామాను క్రింది రూపంలో నమోదు చేయండి! మీరు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు వారపు వంటకాలు, పార్టీ ఆలోచనలు, ఆటలు మరియు మరిన్నింటిని నేరుగా స్వీకరిస్తారు!
సంబరం చాక్లెట్ ప్రోటీన్ బాల్స్
ఈ సంబరం చాక్లెట్ ప్రోటీన్ బంతులు మీరు పొందగలిగే లడ్డూల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వెర్షన్ - ఒక రుచికరమైన కాటులో ప్రోటీన్ మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలతో నిండి ఉంటుంది!
ప్రిపరేషన్:5 నిమిషాలు మొత్తం:ఇరవై నిమిషాలు పనిచేస్తుంది12 బంతులు కావలసినవి
- ▢2 స్కూప్స్ కీలక ప్రోటీన్లు డార్క్ చాక్లెట్ బ్లాక్బెర్రీ కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్
- ▢1/2 కప్పు అవిసెగింజ
- ▢1/4 కప్పు తియ్యని కోకో పౌడర్
- ▢1/2 కప్పు లిల్లీ డార్క్ చాక్లెట్ చిప్స్
- ▢1/2 కప్పు తరిగిన అక్రోట్లను
- ▢1/4 కప్పు తేనె
- ▢1/2 స్పూన్ ఉ ప్పు
సూచనలు
- పూర్తిగా కరిగే వరకు మైక్రోవేవ్‌లో చాక్లెట్‌ను తక్కువ కరుగుతాయి.
- ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో అన్ని పదార్ధాలను ఉంచండి మరియు పూర్తిగా కలిసే వరకు తక్కువ ప్రాసెస్ చేయండి. మిశ్రమం చాలా చిన్నదిగా అనిపిస్తే, అదనపు స్పూన్ తేనె లేదా ఒక టిబిఎస్ నీరు కలపండి.
- మిశ్రమాన్ని తీసివేసి, బంతుల్లోకి వెళ్లడానికి కుకీ స్కూప్ ఉపయోగించండి.
- బంతులను గట్టిపడేలా చేయడానికి 15 నిమిషాలు చల్లాలి. వెంటనే తినండి లేదా గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో వారం వరకు నిల్వ చేయండి.
న్యూట్రిషన్ సమాచారం
కేలరీలు:106kcal,కార్బోహైడ్రేట్లు:10g,ప్రోటీన్:3g,కొవ్వు:6g,సోడియం:99mg,పొటాషియం:106mg,ఫైబర్:2g,చక్కెర:6g,కాల్షియం:24mg,ఇనుము:0.8mgపోషక నిరాకరణ
రచయిత: బ్రిట్ని జాగరణ కోర్సు:చిరుతిండి వండినది:అమెరికన్ మీరు దీన్ని చేశారా?ట్యాగ్ LayPlayPartyPlan ఫేస్బుక్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మరియు హ్యాష్‌ట్యాగ్ చేయండి # ప్లేపార్టీప్లాన్ నేను మీ సృష్టిని చూడగలను!తరువాత ఈ చాక్లెట్ సంబరం బంతులను పిన్ చేయడం మర్చిపోవద్దు!
