బెస్ట్ హోల్ 30 మరియు కెటో కాలీఫ్లవర్ పురీ
మెత్తని కాలీఫ్లవర్ కోసం వెతుకుతున్నట్లు మీరు వింటుంటే, ఈ కాలీఫ్లవర్ హిప్ పురీ ఎందుకు మంచిది అని తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి. మీరు ఇక్కడ కాలీఫ్లవర్ పురీ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు సరైన స్థలంలో ఉన్నారు, ఎందుకంటే ఈ హోల్ 30 మరియు కెటో కాలీఫ్లవర్ పురీ మృదువైనది, ఇది సిల్కీ, మరియు ఇది చాలా రుచికరమైనది. ఇది మీరు ప్రయత్నించే వరకు మీరు ప్రేమిస్తున్నారని మీకు తెలియని సైడ్ డిష్. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, ఇది నిమిషాల్లో మీ పట్టికలో ఉంటుంది!
జీవితాన్ని మార్చే వంటకం
నేను కాలీఫ్లవర్‌ను ఇష్టపడుతున్నారా అని మీరు పదేళ్ల క్రితం నన్ను అడిగితే, నేను రాంచ్ డ్రెస్సింగ్‌లో ముంచిన ముడి కాలీఫ్లవర్‌ను ఇష్టపడుతున్నానని, రాంచ్ డ్రెస్సింగ్‌లో ముంచిన పచ్చి బ్రోకలీని నేను ఇష్టపడుతున్నాను. వండిన కాలీఫ్లవర్ తినడం నాకు ఎప్పుడూ గుర్తులేదు.
అప్పుడు నా భర్త నన్ను ఈ కాలీఫ్లవర్ పురీకి పరిచయం చేసాడు మరియు కాలీఫ్లవర్ గురించి నా ఆలోచనలన్నీ ఒకే కాటుతో కిటికీ నుండి బయటకు వెళ్ళాయి. కాలీఫ్లవర్ అంత బాగుంటుందని నాకు తెలియదు.
అది దాదాపు ఏడు సంవత్సరాల క్రితం మరియు ఇప్పుడు నాకు ఇష్టమైనదిగా చూపించే చాలా వంటకాలు మొత్తం 30 భోజన పథకం కాలీఫ్లవర్ వంటకాలు. మరియు నా అభిమాన తపస్‌లో ఒకటి - ఈ కాలీఫ్లవర్, ఆలివ్ మరియు డేట్ డిష్, స్టార్స్ కాలీఫ్లవర్. నేను సాధారణ బియ్యం కంటే గత మూడేళ్ళలో ఎక్కువ కాలీఫ్లవర్ బియ్యం తిన్నాను. ఇది నాకు ఇష్టమైన ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకటిగా మారింది మరియు ఇవన్నీ ఈ సైడ్ డిష్‌తో ప్రారంభమయ్యాయి.
మెత్తని కాలీఫ్లవర్ కంటే ఇది ఏది మంచిది?
నిజంగా ఏమీ లేదు, ఇది భిన్నమైనది.
మెత్తని కాలీఫ్లవర్ సరిగ్గా చేసినప్పుడు రుచికరంగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా మెత్తని బంగాళాదుంపలను కోరుకుంటుంది. ఈ పురీ అస్సలు చేయదు - ఇది అన్నింటికీ స్వంతంగా నిలుస్తుంది. ఇది వేరొకదానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం కాదు - ఇది మీ పిల్లలు కూడా ఇష్టపడే రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన సైడ్ డిష్. వారు నా కొడుకు లాగా తీసుకుంటే వారు తినడం పూర్తయ్యే వరకు అది కాలీఫ్లవర్ అని చెప్పకపోవచ్చు!
మెత్తని కాలీఫ్లవర్ మాదిరిగా కాకుండా, ఈ పురీ సిల్కీ నునుపుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు కాలీఫ్లవర్ యొక్క చిన్న కింక్స్ మరియు గడ్డలన్నింటినీ పూరీ చేస్తారు. మీరు అన్ని విధాలుగా మరింత ముద్దగా ఉన్నదాన్ని వెతుకుతున్నట్లయితే మెత్తని కాలీఫ్లవర్ చేస్తుంది. మీరు ఏదైనా సున్నితంగా కావాలనుకుంటే, దీనితో వెళ్లండి.
ఈ కాలీఫ్లవర్ పురీని ఎలా తయారు చేయాలి
ఈ కాలీఫ్లవర్ పురీ గురించి మంచి భాగం ఏమిటంటే ఇది చాలా సరళమైనది మరియు విఫలం కాదు. మెత్తని కాలీఫ్లవర్ మాదిరిగా కాకుండా మీరు చాలా క్రీముగా లేదా ముద్దగా లేదా మంచిగా పొందలేరు, ఈ కాలీఫ్లవర్ పురీ అది మృదువైనంత వరకు ప్రతిదీ మిళితం చేస్తుంది. ఈ పుదీనా ఆకుపచ్చ స్మూతీలో వలె, అన్ని రుచులు అన్నింటినీ కలిపి ఉంటాయి కాబట్టి అవి ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా బాగా కలిసిపోతాయి.
12 రోజుల క్రిస్మస్ థీమ్ ఆలోచనలు
ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసును జోడించడం మాత్రమే మార్గం, కనుక ఇది క్రీముకి బదులుగా ద్రవంగా మారుతుంది, కానీ మీరు రెసిపీని అనుసరిస్తే నివారించడం చాలా సులభం!
టీనేజ్ కోసం కొత్త సంవత్సరం ఆటలు
ఈ రెసిపీ గురించి మరొక గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, కొన్ని పదార్థాలు మాత్రమే ఉన్నాయి - కాలీఫ్లవర్, నెయ్యి, ఉప్పు, కొబ్బరి క్రీమ్ మరియు కీలక ప్రోటీన్లు చికెన్ బోన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు కొల్లాజెన్ . మీరు సాంకేతికంగా సాధారణ చికెన్ ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసును ఉపయోగించవచ్చు కానీ ఎందుకు? ది కీలక ప్రోటీన్లు ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు కొల్లాజెన్ అద్భుతమైన రుచి మాత్రమే కాదు మరియు రిఫ్రిజిరేటెడ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు (ఇది మిక్స్-ఇన్ పౌడర్) కానీ ఇది ఈ కాలీఫ్లవర్ హిప్ పురీకి ప్రోటీన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మోతాదును జోడిస్తుంది - మీ గోర్లు, జుట్టు, కీళ్ళు మరియు నిజంగా మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచి ప్రోటీన్ . మేము ఎప్పుడైనా ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసును ఒక రెసిపీకి జోడించాలనుకుంటున్నాము.
ఇది మేము ఉపయోగించే మార్గాలలో ఒకటి మా రోజువారీ జీవితంలో కొల్లాజెన్ !
రెసిపీ 1, 2, 3 వలె సులభం. మీ కాలీఫ్లవర్‌ను కట్ చేసి, చికెన్ ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఆవిరి చేసి, ఆపై సిల్కీ నునుపైన వరకు మిగతా అన్ని పదార్ధాలతో పురీ చేయండి. ఆవిరి సాధారణంగా 10-15 నిమిషాలు పడుతుంది, కానీ దానితో కూడా, మీరు ఈ కాలీఫ్లవర్ హిప్ పురీని సుమారు 20 నిమిషాల్లో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. దీనితో వెళ్ళడానికి ఇది సరైన వైపు పాలియో బాదం చికెన్ మరియు తాజా ఆకుపచ్చ బీన్స్ లేదా ఇది స్ట్రాబెర్రీ బచ్చలికూర సలాడ్ .
ఈ కాలీఫ్లవర్ పురీతో ఏమి సర్వ్ చేయాలి
నేను ఇప్పటికే ప్రస్తావించాను కాని ఈ కీటో కాలీఫ్లవర్ పురీతో తినడానికి నాకు ఇష్టమైన విషయం నా భర్త బాదం చికెన్ రెసిపీ . కాలీఫ్లవర్ యొక్క మృదువైన ఆకృతితో బాదం యొక్క క్రంచ్ అక్షరాలా నా అభిమాన కలయికలలో ఒకటి. ఇది అక్కడే ఉంది పిజ్జా రొట్టె , ఇది పూర్తిగా 30 (లేదా కీటో) స్నేహపూర్వకంగా లేదు!
మీరు ఇప్పటికే బాదం చికెన్‌ను ప్రయత్నించి, మరేదైనా కావాలనుకుంటే, ఇవి పురీతో కూడా రుచికరంగా ఉంటాయి!
- బాల్సమిక్ చికెన్
- తక్షణ పాట్ చికెన్
- పాలియో మీట్‌లాఫ్
- బంక లేని కొబ్బరి చికెన్ టెండర్లు
- బెస్ట్ ఫ్రైడ్ చికెన్
బాదం చికెన్ తయారు చేయడానికి నాకు సమయం లేదు (మేము రేపు ఉదయం యూరప్ వెళ్తున్నాము) కాబట్టి నేను ఈ ఫోటోలను పూర్తిగా హోల్ 30 లేదా కెటో ఫ్రెండ్లీ చిక్ ఫిల్-ఎ చికెన్ టెండర్లతో తీశాను. ఏదో ఒకటి! కనుక ఇది కూడా ఒక ఎంపిక.
కాలీఫ్లవర్ పురీ రెసిపీ
మరిన్ని గూడీస్ కావాలా?ఇలాంటి రుచికరమైన వంటకాలు కావాలా? ప్లే పార్టీ ప్లాన్ సంఘంలో చేరడానికి మీ మొదటి పేరు మరియు ఇమెయిల్ చిరునామాను క్రింది రూపంలో నమోదు చేయండి! మీరు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా వారపు వంటకాలను మరియు పార్టీ ఆలోచనలను స్వీకరిస్తారు!
కాలీఫ్లవర్ పురీ రెసిపీ
మెత్తని కాలీఫ్లవర్ కంటే మెరుగైన కాలిఫ్లవర్ పురీ రెసిపీ! మృదువైన, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలతో నిండిన మొత్తం 30 మరియు కీటో స్నేహపూర్వక వంటకం!
ప్రిపరేషన్:5 నిమిషాలు కుక్:పదిహేను నిమిషాలు మొత్తం:ఇరవై నిమిషాలు పనిచేస్తుంది4 కావలసినవి
- ▢1 lb. కాలీఫ్లవర్ తరిగిన
- ▢1 స్కూప్ కీలక ప్రోటీన్లు చికెన్ బోన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు కొల్లాజెన్
- ▢1 కప్పు నీటి
- ▢1 స్పూన్ కోషర్ ఉప్పు
- ▢1 1/2 టిబిఎస్ నెయ్యి
- ▢1 టిబిఎస్ కొబ్బరి క్రీమ్
సూచనలు
- వేడి వరకు కప్పు నీరు వేడి.
- ఎముక రసం కొల్లాజెన్‌ను బాగా కలిసే వరకు నీటిలో కలపండి.
- తరిగిన కాలీఫ్లవర్‌ను ఒక పెద్ద కుండలో ఎముక రసం ద్రవ కప్పుతో పొయ్యి మీద మీడియం-అధిక వేడి మీద ఉడకబెట్టడం వరకు ఉంచండి.
- ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉడకబెట్టిన తర్వాత, తక్కువ-మాధ్యమానికి వేడిని తగ్గించి, కాలీఫ్లవర్ మృదువైనంత వరకు, 10-15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- కాలీఫ్లవర్ మరియు ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసును అధిక శక్తితో కూడిన బ్లెండర్లో పోయాలి. కొబ్బరి క్రీమ్, ఉప్పు, నెయ్యి బ్లెండర్‌కు జోడించండి. సిల్కీ నునుపైన, 3-5 నిమిషాలు వరకు కలపండి.
- బ్లెండర్ నుండి తీసివేసి అదనపు నెయ్యి (ఐచ్ఛికం) తో సర్వ్ చేయండి.
చిట్కాలు & గమనికలు:
కొన్ని కారణాల వల్ల కాలీఫ్లవర్ హిప్ పురీ మిళితం కాకపోతే, మీరు మిశ్రమానికి కొంచెం ఎక్కువ ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసును జోడించవచ్చు. మీకు మందంగా కావాలంటే, తక్కువ ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు వాడండి.న్యూట్రిషన్ సమాచారం
కేలరీలు:100kcal,కార్బోహైడ్రేట్లు:5g,ప్రోటీన్:4g,కొవ్వు:7g,సంతృప్త కొవ్వు:4g,కొలెస్ట్రాల్:14mg,సోడియం:641mg,పొటాషియం:396mg,ఫైబర్:2g,చక్కెర:2g,విటమిన్ సి:54.7mg,కాల్షియం:25mg,ఇనుము:0.6mgపోషక నిరాకరణ
రచయిత: బ్రిట్ని జాగరణ కోర్సు:సైడ్ డిష్ వండినది:అమెరికన్ మీరు దీన్ని చేశారా?ట్యాగ్ LayPlayPartyPlan ఫేస్బుక్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మరియు హ్యాష్‌ట్యాగ్ చేయండి # ప్లేపార్టీప్లాన్ నేను మీ సృష్టిని చూడగలను!ఈ కాలీఫ్లవర్ పురీని తరువాత పిన్ చేయడం మర్చిపోవద్దు!
