సులువు గ్రీకు నిమ్మకాయ చికెన్ తొడలు

ఈ కాల్చిన చికెన్ తొడలను ఒక స్కిల్లెట్‌లో శీఘ్ర ఫ్రైతో ప్రారంభించి, ఓవెన్‌లో ముగించండి! నిమ్మ మరియు గ్రీకు రుచులు కలిసి ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన భోజనం కోసం మిళితం చేస్తాయి! కీటో, హోల్ 30, పాలియో, లేదా సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఎవరికైనా పర్ఫెక్ట్! #keto #healthy #healthyrecipes #chicken #chickenrecipes #dinner #dinnerideas

ఇది కాల్చిన నిమ్మకాయ చికెన్ రెసిపీ 30 నిమిషాల్లోపు టేబుల్‌పై ఉండవచ్చు మరియు మీ స్థానిక కిరాణా దుకాణంలో మీరు తీయగలిగే కొన్ని తాజా పదార్థాలను ఉపయోగిస్తుంది.



ది గ్రీక్ చికెన్ మెరినేడ్ ఈ నిమ్మకాయ చికెన్ తొడలపై పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ చాలా రుచిగా మరియు రుచికరంగా ఉంటారు. నిమ్మ బంగాళాదుంపలు లేదా గ్రీకు సలాడ్‌తో జత చేయండి, ఒక సులభమైన వారపు రాత్రి భోజనం కోసం కుటుంబం మొత్తం ఆనందిస్తుంది.

బాణలిలో కాల్చిన నిమ్మకాయ చికెన్ తొడలు





ఈ పోస్ట్ ABSCos చేత స్పాన్సర్ చేయబడినప్పటికీ, అన్ని అభిప్రాయాలు మరియు ఆలోచనలు 100% నిజాయితీ మరియు నా స్వంతం.

ఈజీ కాల్చిన నిమ్మకాయ చికెన్ తొడల రెసిపీ

గత సంవత్సరం నేను ఉన్నప్పుడు మొత్తం 30 చేస్తోంది , మేము చికెన్ వంటకాలపై నివసించాము. ఈ కాల్చిన నిమ్మకాయ చికెన్ వచ్చింది ఎందుకంటే నేను మరొక కాల్చిన చికెన్ బ్రెస్ట్ తినడం నిర్వహించలేకపోయాను.



నేను ఎల్లప్పుడూ గ్రీక్ రుచులను ఇష్టపడుతున్నాను మరియు ఈ నిమ్మకాయ చికెన్ గ్రీకు చికెన్ మెరినేడ్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది అద్భుతమైనది. ఇది కూడా చాలా మంచిది నైరుతి చికెన్ సలాడ్ మీరు వెతుకుతున్నట్లయితే ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు విందు కోసం!

నాకు పొడి గ్రిల్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్ లేదు. నేను ఈ గ్రీకు నిమ్మకాయ చికెన్‌ను ప్రతిరోజూ 30 రోజులు తినగలను, ఇంకా సంతోషంగా ఉంటాను! నిజంగా శాంటోరినిలో నా సమయాన్ని గుర్తుచేసే ఏదైనా నాకు సంతోషాన్నిస్తుంది!

గ్రీకు బంగాళాదుంపల వంటి అదనపు టాపింగ్స్‌తో లేదా లేకుండా మీరు దీన్ని తయారు చేయవచ్చు, కాని నేను మీకు చెప్తాను - మీరు ప్రేమలో పడతారు మరియు వారంలో ప్రతిరోజూ చికెన్ తొడలను తయారు చేయాలనుకుంటున్నారు!

నిమ్మకాయ చికెన్ తొడలు కావలసినవి

ఈ రెసిపీ యొక్క ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి పదార్థాలు. మీరు ఉపయోగిస్తున్న పదార్థాలు అధిక-నాణ్యతతో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నారు, కాబట్టి మీరు చికెన్‌లో సాధ్యమైనంత రుచిని పొందుతారు. నేను మా వద్ద తీసుకున్న కొన్ని ఓ ఆర్గానిక్స్ ఎయిర్ చిల్డ్ చికెన్ తొడలతో ప్రారంభించాము స్థానిక టామ్ థంబ్ కిరాణా దుకాణం .

గాలి చల్లటి చికెన్ శుద్ధి చేసిన గాలితో వ్యక్తిగతంగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, ఇది సాధారణ చికెన్ తొడల కంటే 100% ఎక్కువ సహజ రుచిని ఇస్తుంది. నేను చెప్పినట్లుగా, ఈ గ్రీక్ చికెన్‌లో మీకు వీలైనంత రుచి కావాలి! మరియు చికెన్ చర్మం లేకుండా ఉన్నప్పుడు తేమగా ఉండటానికి గాలి చిల్లింగ్ సహాయపడుతుంది!

ఓ ఆర్గానిక్స్ ఎయిర్ చికెన్ చికెన్ మరింత రుచిగా ఉండదు, ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు సేంద్రీయ అవిసె గింజలతో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం కారణంగా కొలెస్ట్రాల్‌లో 40% వరకు తక్కువగా ఉంటుంది! మరియు బోనస్‌గా, ఇది కేజ్ ఫ్రీ మరియు అమెరికన్ హ్యూమన్ అసోసియేషన్ సర్టిఫికేట్ పొందింది, కాబట్టి మీరు తినే దాని గురించి మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది!

చికెన్‌తో పాటు, రుచికరమైన గ్రీక్ చికెన్ మెరినేడ్ తయారు చేయడానికి మీకు కొన్ని కలమతా ఆలివ్‌లు (ఇది గ్రీకు భాష!), కేపర్‌లు, తాజా నిమ్మకాయలు మరియు కొన్ని మసాలా దినుసులు అవసరం.

DIY బేబీ షవర్ డైపర్ కేకులు

ఈ పోస్ట్ చివరిలో ముద్రించదగిన రెసిపీ కార్డులో కూడా చేర్చబడిన పదార్థాల పూర్తి జాబితా ఇక్కడ ఉంది!

  • 2 టిబిఎస్ ఆలివ్ ఆయిల్
  • ఒక మధ్యస్థ నిమ్మకాయ రసం (2-3 టిబిఎస్)
  • ఒక మధ్యస్థ నిమ్మకాయ యొక్క అభిరుచి (సుమారు 1 TBS)
  • 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
  • 2 స్పూన్ ఎండిన ఒరేగానో
  • 1/2 స్పూన్ ఎండిన రోజ్మేరీ
  • 1 స్పూన్ ఎండిన థైమ్
  • 1 పౌండ్లు ఎముకలు లేని చర్మం లేని చికెన్ తొడలు
  • 1/4 కప్పు కలమట ఆలివ్
  • 1 టిబిఎస్ కేపర్లు
  • కోషర్ ఉప్పు

గ్రీకు నిమ్మకాయ చికెన్ చేయడానికి కావలసినవి

కాల్చిన నిమ్మకాయ చికెన్ చేయడానికి పదార్థాలతో నిండిన బ్యాగ్

మీరు నిమ్మకాయ చికెన్ ఎలా చేస్తారు?

మీరు రుచికరమైన గ్రీకు చికెన్ మెరినేడ్‌లో చికెన్‌ను మెరినేట్ చేయడం ద్వారా నిమ్మకాయ చికెన్ తయారు చేస్తారు, చికెన్‌ను ఫ్లాష్ చేసి, ఆపై ఓవెన్‌లో కాల్చడం ద్వారా దాన్ని పూర్తి చేయండి. ఇది చాలా సరళంగా అనిపిస్తుంది కాని బేకింగ్ చేయడానికి ముందు చికెన్‌లో ఎక్కువ రుచిని పొందడానికి నిమ్మకాయ చికెన్‌ను ఎలా మెరినేట్ చేయాలో చిట్కాల కోసం ఈ మొత్తం పోస్ట్‌ను చదవండి.

మీ చికెన్‌ను మెరినేట్ చేయడం, వేయించడం మరియు కాల్చడం అనే మూడు పనులను చేయడం ద్వారా, మీరు సాధ్యమైనంత చక్కని మరియు రుచిగా ఉండే చికెన్ తొడలతో ముగుస్తుంది. మీరు ఇందులో చికెన్ తయారుచేస్తున్నారా అని చెప్పడం కంటే చాలా జ్యూసియర్ బ్రోకలీ చీజ్ క్యాస్రోల్ .

కాల్చిన నిమ్మకాయ చికెన్ దిశలు

ఇక్కడ శీఘ్ర తగ్గింపు ఉంది, కాబట్టి ఇది నిజంగా ఎంత సులభమో మీరు చూడవచ్చు!

  1. చికెన్ మరియు ఉప్పు కాకుండా ఇతర పదార్థాలను ఒక పెద్ద గిన్నెలో బాగా కలపాలి.
  2. చికెన్ ప్రతి ముక్కను ఒక్కొక్కటిగా ఉప్పు వేయండి.
  3. మెరీనేడ్ గిన్నెలో చికెన్ ఉంచండి మరియు మెరీనేట్తో కోటు ఉంచండి. కనీసం 20 నిమిషాలు marinate చేయడానికి అనుమతించండి.
  4. మీడియం-వేడి మీద స్టవ్ మీద పాన్లో చికెన్ మిశ్రమాన్ని వేయండి.
  5. చికెన్ యొక్క మందాన్ని బట్టి 15-20 నిమిషాలు 425 డిగ్రీల వద్ద ఓవెన్లో కాల్చండి.
  6. ఆనందించండి!

పాన్లో గ్రీకు నిమ్మ బంగాళాదుంపలతో నిమ్మకాయ చికెన్

పైన ఆలివ్ మరియు రోజ్మేరీతో కాల్చిన నిమ్మకాయ ముక్క

గ్రీక్ చికెన్ మెరీనాడ్

నేను చెప్పిన మొదటి దశ మీ మెరీనాడ్ తయారు చేయడం. ఇది చేయుటకు, చికెన్ మరియు ఉప్పు కాకుండా మీ అన్ని పదార్థాలను ఒక గిన్నెలో కలపండి. చికెన్ కూర్చున్నప్పుడు వాటి ఉప్పగా ఉండే రుచిని నానబెట్టడానికి నేను ఆలివ్ మరియు కేపర్స్ రెండింటిలోనూ జోడించాలనుకుంటున్నాను.

గ్రీక్ చికెన్ మెరినేడ్ కావలసినవి

గ్రీన్ చికెన్ మెరినేడ్ కోసం మీకు ప్రత్యేకంగా అవసరమైన పదార్థాలు ఇవి - ఈ పోస్ట్ దిగువన ఉన్న రెసిపీ కార్డులో కొలతలు పొందండి!

  • ఆలివ్ నూనె
  • నిమ్మ అభిరుచి
  • నిమ్మరసం
  • వెల్లుల్లి లవంగాలు
  • ఎండిన ఒరేగానో
  • ఎండిన రోజ్మేరీ
  • ఎండిన థైమ్
  • కలమట ఆలివ్
  • కేపర్స్

గ్రీక్ చికెన్‌ను ఎలా మెరినేట్ చేయాలి

మీరు చికెన్ జోడించే ముందు, మీ కోడి తొడల యొక్క రెండు వైపులా కోషర్ ఉప్పుతో ఒక్కొక్కటిగా ఉప్పు వేయండి. మెరీనాడ్‌లో ఉప్పును జోడించడం కంటే ఇలా చేయడం వల్ల కోడిలోని ప్రతి భాగానికి ఉప్పు లభిస్తుంది, అసమానంగా కాదు, ఇది తరచూ మెరీనాడ్‌లో జరుగుతుంది.

అప్పుడు మీ చికెన్‌ను మెరినేడ్‌లో ఉంచి, మీ చేతులను ఉపయోగించి చికెన్‌ను మెరీనాడ్‌తో కోట్ చేయండి. కోట్ నిజంగా సరైన పదం కాదు - ఇది చికెన్‌ను మెరినేడ్‌లోకి పిండడం మరియు పిండి వేయడం వంటిది, తద్వారా ఇది పూర్తిగా పూత మరియు నానబెట్టి ఉంటుంది.

అప్పుడు మీ చికెన్ గ్రీకు చికెన్ మెరినేడ్‌లో కనీసం 20 నిమిషాలు మరియు రాత్రిపూట కూర్చునివ్వండి. ఇది ఎక్కువ సమయం మెరినేడ్ చేస్తే, చికెన్ ఎక్కువ రుచిని కలిగి ఉంటుంది.

మీ చికెన్ తగిన సమయం కోసం మెరినేట్ చేసిన తర్వాత, రొట్టెలు వేయడానికి ఓవెన్లో పాప్ చేయడానికి ముందు తొడల వెలుపల కొంచెం రంగును పొందడానికి మీరు త్వరగా (3 నిమిషాలు) పాన్-ఫ్రై చేస్తారు.

మీరు పాన్-ఫ్రై చేసేటప్పుడు ఓవెన్-సేఫ్ పాన్ ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు అదే పాన్ ని నేరుగా కాల్చడానికి ఓవెన్లో ఉంచవచ్చు. మరొక పాన్‌కు బదిలీ చేయడం వల్ల ఈ రెసిపీని పూర్తిగా మార్చవచ్చు ఎందుకంటే మీరు వేడి పాన్ నుండి చల్లగా ఉంటారు, ఇది వంట పొడవును మార్చగలదు.

గ్రీకు చికెన్ మెరినేడ్‌లో నిమ్మకాయను పిండడం

గ్రీక్ చికెన్ మెరినేడ్ యొక్క క్లోజ్ అప్ షాట్

నిమ్మకాయ చికెన్ రెసిపీ కోసం గ్రీకు చికెన్ మెరినేడ్‌లో చికెన్‌ను ముంచడం

గ్రీకు చికెన్ మెరినేడ్‌లో నిమ్మకాయ చికెన్ నానబెట్టడం

గ్రీక్ చికెన్ కాల్చడం ఎలా?

మీరు కోడి తొడల మందాన్ని బట్టి 15-20 నిమిషాలు 425 డిగ్రీల వద్ద వేడిచేసిన ఓవెన్‌లో గ్రీక్ చికెన్ తొడలను కాల్చండి. మాది చాలా సన్నగా ఉంది కాబట్టి మేము వాటిని 15 నిమిషాలు ఉడికించాము కాని చికెన్ ఉడికించినట్లు నిర్ధారించుకోవాలి.

పొయ్యిలో మొత్తం పాన్ పాప్ చేసి, బయటి ప్రదేశాలు తేలికగా గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు కాల్చండి మరియు లోపల పూర్తిగా ఉడికించాలి.

గ్రీకు నిమ్మకాయ చికెన్ నిండిన పాన్ పైన నిమ్మకాయ చిన్న ముక్క

ఇతర రుచికరమైన పొందండి చికెన్ వంటకాలు ఇక్కడ!

నిమ్మకాయ చికెన్‌తో ఏ జంటలు బాగా ఉన్నాయి?

గ్రీకు నిమ్మ బంగాళాదుంపలు, తాజా సలాడ్ లేదా కొన్ని సాదా నూడుల్స్‌తో నిమ్మకాయ చికెన్ జతలు బాగా ఉంటాయి. డిష్‌లోని అద్భుతమైన నిమ్మ రుచుల నుండి విడదీయని దానితో జత చేయండి, బదులుగా రుచికరమైన నిమ్మకాయ సాస్‌ని నానబెట్టండి!

మరియు రొట్టెతో ప్రతిదీ మెరుగ్గా ఉన్నందున, మీరు చికెన్‌ను మాయం చేసినప్పుడు సాస్ యొక్క అవశేషాలలో ముంచడానికి కొన్ని రుచికరమైన తాజా రొట్టెలను కాల్చండి. మేము దీనిని మా మీద తిన్నప్పుడు నేను ఆరాటపడుతున్నాను మొత్తం 30 భోజన పథకం !

అలాంటివి ఏవీ సరిగ్గా పని చేయకపోతే మరియు నిమ్మకాయ చికెన్‌తో ఏమి వడ్డించాలో మీరు ఇంకా ఆలోచిస్తుంటే, ఈ గొప్ప సైడ్ డిష్‌లలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి:

గ్రీకు నిమ్మ బంగాళాదుంపలతో పూసిన గ్రీకు నిమ్మకాయ చికెన్

నిమ్మకాయ చికెన్ తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ఈ రెసిపీ గురించి తరచుగా అడిగే కొన్ని ప్రశ్నలకు నేను క్రింద సమాధానం ఇచ్చాను. మీకు ఏవైనా ఇతర ప్రశ్నలు ఉంటే, నాకు వ్యాఖ్యానించడానికి సంకోచించకండి మరియు నేను వీలైనంత త్వరగా సమాధానం ఇస్తాను!

మీరు నిమ్మకాయ చికెన్ వేయించవచ్చా?

లేదు, మీరు ఈ నిమ్మకాయ చికెన్ రెసిపీని వేయలేరు. ఇది కాల్చినట్లుగా రూపొందించబడింది - వేయించలేదు.

నేను నిమ్మకాయ చికెన్‌ను స్తంభింపజేయవచ్చా?

అవును, మీరు నిమ్మకాయ చికెన్‌ను స్తంభింపజేయవచ్చు. ఈ గ్రీకు చికెన్ తొడలను 3-4 రోజులలోపు తినండి లేదా 3 నెలల వరకు స్తంభింపజేయండి. అవి మళ్లీ వేడి చేయబడవు, కానీ మీరు దీన్ని ఖచ్చితంగా చేయవచ్చు. మీరు ప్రేక్షకులకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు ఉపయోగించడానికి ఇది గొప్ప వంటకం ఎందుకంటే ఇది చాలా సులభం!

నిమ్మకాయ చికెన్ ఆరోగ్యంగా ఉందా?

అవును, రెసిపీ వ్రాసినట్లు నిమ్మకాయ చికెన్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, అయితే ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యకరమైనది పూర్తిగా ఆత్మాశ్రయ పదం. ఈ రెసిపీ కీటో డైట్, హోల్ 30, పాలియో, వెయిట్ వాచర్స్ మరియు నిజంగా చాలా చక్కని ఏ డైట్ కోసం అయినా నేను పేరు పెట్టగలను. మీరు కీటో తింటుంటే, వైపు నిమ్మ బంగాళాదుంపలను దాటవేయండి!

నిమ్మకాయ చికెన్ తీపిగా ఉందా?

లేదు, నిమ్మకాయ చికెన్ తీపి కాదు. ఈ రెసిపీ రుచిగా ఉంటుంది, కానీ దాని నిమ్మకాయ మరియు స్వీటెనర్లను ఉపయోగించడం లేదు కాబట్టి, ఇది తీపి కాదు.

పిల్లల కోసం వాలెంటైన్స్ పార్టీ ఆలోచనలు

నిమ్మకాయ చికెన్ గ్లూటెన్ ఉచితం?

అవును, నిమ్మకాయ చికెన్ గ్లూటెన్ ఫ్రీ. లేదా కనీసం ఈ నిమ్మకాయ చికెన్ రెసిపీ!

గ్రీకు చికెన్ మరియు బంగాళాదుంపలను ఎలా తయారు చేయాలి?

మీ గ్రీకు నిమ్మకాయ చికెన్‌తో పాటు బంగాళాదుంపలను తయారు చేయాలనుకుంటే, మెరినేడ్‌తో కొన్ని చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఒలిచిన యుకాన్ గోల్డ్ బంగాళాదుంపలను వేసి చికెన్‌తో పాటు వేయించి కాల్చండి. నా దగ్గర అసలు రెసిపీ త్వరలో ఉంది, కానీ నాకు పూర్తి రెసిపీ వచ్చేవరకు ప్రారంభించడానికి ఇది మంచి మార్గం!

నిమ్మరసం చికెన్‌ను మృదువుగా చేస్తుందా?

అవును, నిమ్మరసం ఈ రెసిపీలో చికెన్‌ను మృదువుగా చేస్తుంది - అందుకే మేము నూనెతో పాటు నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగిస్తాము! ఇది టెండరైజ్ చేయబడినందున జాగ్రత్త వహించండి, అది అధికంగా ఉడికించబడదని కాదు, అది ఉడికించనివ్వకుండా కాకుండా ఉడికించినప్పుడు దాన్ని బయటకు తీయాలని నిర్ధారించుకోండి.

కాల్చిన నిమ్మకాయ చికెన్ తొడల పాన్ పరిపూర్ణతకు వండుతారు

మరిన్ని గూడీస్ కావాలా?

ఇలాంటి రుచికరమైన వంటకాలు కావాలా? ప్లే పార్టీ ప్లాన్ సంఘంలో చేరడానికి మీ మొదటి పేరు మరియు ఇమెయిల్ చిరునామాను క్రింది రూపంలో నమోదు చేయండి! మీరు మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా వారపు వంటకాలను మరియు పార్టీ ఆలోచనలను స్వీకరిస్తారు!

మొదటి పేరు ఇమెయిల్ * ఇప్పుడే చేరండి ముద్రణ రేటు 5నుండి2ఓట్లు

కాల్చిన గ్రీక్ నిమ్మకాయ చికెన్ రెసిపీ

ఈ కాల్చిన నిమ్మకాయ చికెన్ రెసిపీ 30 నిమిషాల్లోపు టేబుల్‌పై ఉంటుంది మరియు మీ స్థానిక కిరాణా దుకాణంలో మీరు తీయగలిగే కొన్ని తాజా పదార్థాలను ఉపయోగిస్తుంది.
పాన్లో గ్రీకు నిమ్మ బంగాళాదుంపలతో నిమ్మకాయ చికెన్ ప్రిపరేషన్:5 నిమిషాలు కుక్:25 నిమిషాలు మొత్తం:30 నిమిషాలు పనిచేస్తుంది4

కావలసినవి

మెరీనాడ్

  • 2 టిబిఎస్ ఆలివ్ నూనె
  • 1 టిబిఎస్ నిమ్మ అభిరుచి ఒక మీడియం నిమ్మకాయ యొక్క అభిరుచి
  • 2 టిబిఎస్ నిమ్మరసం ఒక మధ్యస్థ నిమ్మకాయ నుండి రసం
  • 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి ముక్కలు
  • 2 స్పూన్ ఎండిన ఒరేగానో
  • 1/2 స్పూన్ ఎండిన రోజ్మేరీ
  • 1 స్పూన్ ఎండిన థైమ్
  • 1/4 కప్పు కలమట ఆలివ్ పిట్ చేయబడింది
  • 1 టిబిఎస్ కేపర్లు

చికెన్

  • 1 lb. ఓ ఆర్గానిక్స్ ఎయిర్ చిల్డ్ చికెన్ బోన్‌లెస్ స్కిన్‌లెస్ చికెన్ తొడలు
  • కోషర్ ఉప్పు రుచి చూడటానికి

సూచనలు

మెరీనాడ్

  • మెరీనాడ్ పదార్థాలన్నీ బాగా కలిసే వరకు కలపాలి.

చికెన్

  • ప్రతి ముక్క చికెన్ యొక్క రెండు వైపులా ఒక్కొక్కటిగా ఉప్పు వేయండి.
  • మెరీనాడ్కు జోడించండి. మెరీనాడ్ తో కోటు మరియు చికెన్ తొడల్లోకి మెరీనాడ్ మసాజ్ చేయండి.
  • చికెన్ కనీసం 20 నిమిషాలు మరియు రాత్రిపూట వరకు marinate చేయడానికి అనుమతించండి.
  • 425 డిగ్రీల వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్.
  • మీడియం-అధిక వేడి వద్ద పొయ్యి మీద ఓవెన్ సేఫ్ పాన్ వేడి చేయండి.
  • వేడి పాన్ కు చికెన్ + మెరినేడ్ వేసి ఒక వైపు 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
  • పాన్లో చికెన్ తిప్పండి, వెంటనే వేడిచేసిన ఓవెన్లో పాన్ ఉంచండి.
  • చికెన్ ద్వారా ఉడికించే వరకు 15-20 నిమిషాలు కాల్చండి. సమయం చికెన్ తొడల మందంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
  • పొయ్యి నుండి తీసివేసి వెచ్చగా వడ్డించండి.

న్యూట్రిషన్ సమాచారం

కేలరీలు:216kcal,కార్బోహైడ్రేట్లు:2g,ప్రోటీన్:22g,కొవ్వు:13g,సంతృప్త కొవ్వు:2g,కొలెస్ట్రాల్:107mg,సోడియం:292mg,పొటాషియం:277mg,విటమిన్ ఎ:60IU,విటమిన్ సి:5.3mg,కాల్షియం:30mg,ఇనుము:1.4mg

పోషక నిరాకరణ

రచయిత: బ్రిట్ని జాగరణ కోర్సు:విందు వండినది:మధ్యధరా మీరు దీన్ని చేశారా?ట్యాగ్ LayPlayPartyPlan ఫేస్బుక్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మరియు హ్యాష్‌ట్యాగ్ చేయండి # ప్లేపార్టీప్లాన్ నేను మీ సృష్టిని చూడగలను!

ఈ గ్రీక్ నిమ్మకాయ చికెన్ రెసిపీని తరువాత పిన్ చేయడం మర్చిపోవద్దు!

ఈ కాల్చిన చికెన్ తొడలను ఒక స్కిల్లెట్‌లో శీఘ్ర ఫ్రైతో ప్రారంభించి, ఓవెన్‌లో ముగించండి! నిమ్మ మరియు గ్రీకు రుచులు కలిసి ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన భోజనం కోసం మిళితం చేస్తాయి! కీటో, హోల్ 30, పాలియో, లేదా సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఎవరికైనా పర్ఫెక్ట్! #keto #healthy #healthyrecipes #chicken #chickenrecipes #dinner #dinnerideas